同じ社会の仲間だって意識が持てなくて、どんどん皆が敵に見えてくる
その感覚、かなりしんどいですね。みんなが敵に見えてくると、心がずっと警戒状態になって休まらないと思います。まずは「今、私は疲れや不安で視野が狭くなっているのかもしれない」と捉えるだけでも少し違います。敵か味方かで分け切らず、「この人は危険ではないかもしれない」と保留にすることも大切です。人との距離を少し取って、安心できる場所や時間を増やしてください。ひとりで抱えず、信頼できる人や専門家に気持ちを預けるのも有効です。
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