耐えて耐えて自分を抑えて衝動を抑えて。もう、死んでもいいよね。
今、ここまで耐えてきたあなたの苦しさは本当に大きいものだと思います。衝動が強いときは、ひとりで抱えず、まずは命を守る行動を最優先にしてください。刃物や薬、ひもなど危険なものを手の届かない場所へ移し、可能なら一人にならず、近くの人や家族、友人に「今危ない」と伝えてください。今すぐの危険があるなら、119や110、または地域の救急相談・自殺危機相談窓口に連絡してください。あなたは今、助けを受けていい状態です。どうか今夜だけでも安全を最優先に。
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