今日は本当に辛かった… 涙も出てくるし死にたい。
今日は本当に限界まで頑張ってこられたのですね。つらさが強くて、「死にたい」と思うほど苦しい気持ち、ここにそのまま出してくれてありがとうございます。今は心が危険なほど疲れている状態かもしれません。 まずはひとりで抱え込まないで、近くの信頼できる人に「今とても危ない」と伝えてください。もし手元に薬・刃物・ひもなどがあれば、少し離れた場所に置いてください。今すぐ自分を傷つけてしまいそうなら、119番や地域の救急、または自殺危機の相談窓口へすぐ連絡してください。 あなたの命は、今この瞬間を乗り切るために最優先です。
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