急に悲しくなったり死にたくなるのはなんなんだろう
急に悲しくなったり「死にたい」と感じるのは、心が強いストレスや疲れを抱えているサインかもしれません。あなたが弱いからではなく、今まで頑張ってきた心が限界に近いときにも起こります。まずは一人で抱え込まず、安心できる人に今の気持ちを伝えてください。今すぐ危険を感じるほどつらいなら、ひとりにならず、救急や相談窓口につながることが大切です。少しでも休むこと、食べること、眠ることを優先してください。あなたの苦しさは、ちゃんと助けを求めていいものです。
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