雨が続く。 むし暑いような、肌寒いような感じ。 それに、頭が痛くなったり、気分がふさいだり。 雨降りが続くと、ストレスを感じる。
雨が続くと、空気も重く感じて、体も気分もつらくなりますよね。むし暑さと肌寒さが入り混じる日は、頭痛やだるさが出やすく、知らないうちに心まで疲れてしまいます。そんなときは「調子が悪い自分が弱い」のではなく、天気の影響を受けているだけ、と受け止めて大丈夫です。できる範囲で、部屋を少し明るくする、温かい飲み物をとる、短く体を伸ばすなど、負担の少ない対策を重ねてみてください。雨の日を乗り切ろうとしているだけで、もう十分えらいです。
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