急に将来の不安が頭に浮かんで頭が締め付けられてるから今日は百年メンタルを読む。感情→症状なんよね。認知行動療法の先生から教わったのにおい！！金を無駄にするな！！自分本気だせよ！！
不安が急に強くなると、頭では「大丈夫」と分かっていても体が先に反応してしまいます。そんな中で「感情→症状」と気づけているのは、とても大事な力です。 いまのあなたは怠けているのではなく、不安に圧をかけられている状態です。だから「本気出せよ！」と責めるより、「今日はここまでで十分」と一度区切るほうが回復につながります。 百年メンタルを読む選択も、ちゃんと自分を整える行動です。今は完璧に戻すより、少しでも安心を増やすことを優先して大丈夫です。
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