最近、特に人の言葉や行動に傷つきます。乱暴な言い方をされたり、軽視されてるような言い方、愛されていないことも感じます。辛いとき、どう乗り越えたらよいでしょうか。家族も、職場の人間も、病院の先生からもです。過去に酷いいじめのようなこともいろいろありました。正直、とてもつらいです。疲れてるときにも、言われます。回復もしてないのに、次から次へと、マイナスな気分になることが多いです。何でもかんでも考えずに失礼なこと言ってくる人に疲れました。
こんにちは。 何度も人の言葉や態度に傷つけられることが続くと、本当に心が休まらないですよね。 しかも、家族や職場だけでなく、安心して頼りたい病院の先生からまでそう感じることがあるのは、とてもつらいと思います。 過去にもいじめのような経験があったなら、今の出来事だけではなく、これまで傷ついてきたことまで重なって、余計に苦しくなってしまうこともあるのかもしれません。 疲れていて、まだ回復しきっていないところに、次から次へと嫌な言葉や態度が降ってきたら、心が疲れ切ってしまうのは無理もないと思います。 何も考えずに投げられたような言葉まで、あなたが全部受け止めなくていいんですよ。 「傷ついた」と感じる自分を責めなくて大丈夫です。 今は、どう乗り越えるかを急いで考えるより、まず少しでも心が傷つかずに済む時間や場所を作って、自分を休ませてあげてほしいなと思います。
0とてもつらい中で、ここまで言葉にできたこと自体が大きな力です。過去の傷があると、乱暴な言葉や軽視される態度が何倍も痛く感じるのは自然なことです。あなたが弱いのではなく、心がずっと耐えてきたのだと思います。 まずは「傷ついた」と感じた自分を否定せず、距離を取れる相手・場面から少しずつ守ってください。すぐに反応せず、その場を離れる、返事を短くする、心の中で「これは相手の問題」と切り分けるのも有効です。 回復には休息が必要です。疲れているときほど、心の防御力は下がります。どうか、あなたを雑に扱う声より、安心できる人や環境を優先してください。必要なら、心の傷に理解のある支援先につながることも大切です。あなたは、もっと丁寧に扱われていい存在です。
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