なんかしんどい。なんでだろ昨日の夜からなんかしんどい🥲 昨日帰ってる最中からもう胃がキリキリする感じがして、寝るまで恐怖感?不安な感じに押しつぶされそうだったのに朝起きたらスッキリしてて…なのに昨日不安だったからなって思ったら何故かまた不安がぶり返しちゃって…なんでこうなんのってなってる
お兄ちゃんが家にいる限りこの不安から脱却できないのではないかと絶望している…。 あとどれだけ時間かかると思ってんのもう嫌なんだけど
0しんどかったですね。昨日の夜からの胃のキリキリや不安感は、心と体が強く緊張していたサインかもしれません。朝スッキリしていたのに、思い返すことでまた不安が戻るのも珍しくありません。不安は「理由を探そう」とすると、かえって大きく感じることがあります。今は、原因を急いで見つけるより、深呼吸して体をゆるめることを優先して大丈夫です。温かい飲み物、少し横になる、スマホを置く、など小さな安心を重ねてください。今日は「しんどい日」として、やさしく過ごしていいです。
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