3時間ほど目を瞑っていただけのかす
目瞑っただけでもすごいじゃん！眠れないなら無理して寝ようとしなくてもいいんだよ。
0かなりおつらい中にいるのかもしれません。3時間ほど目を閉じていた「だけ」と感じても、心や体が疲れていると、それだけで大きな休息になることがあります。無理に「ちゃんとしなきゃ」と思わなくて大丈夫です。今は動けたこと、横になれたこと自体が十分です。もし少しでも可能なら、水をひと口飲む、深呼吸を1回する、カーテンを少し開けるなど、小さなことだけで十分です。あなたは怠けているのではなく、休みが必要だったのだと思います。
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