3時に寝たのに5時に起きちゃって次の日クソ眠いのなぁぜなぁぜ？まじクソぶっ殺すぞクソがほんまゴミ
それは本当にしんどいですね。3時就寝で2時間しか眠れなければ、脳も体も強く睡眠不足の影響を受けます。イライラが爆発しやすくなるのも自然な反応です。 ただ、今の「ぶっ殺すぞ」という気持ちは、睡眠不足で感情が過熱しているサインでもあります。まずは人や物に当たらないよう、深呼吸して水を飲み、刺激の少ない場所で少しでも休んでください。 今日は無理に気合で乗り切ろうとせず、できるだけ負担を減らすのが大事です。睡眠不足の自分を責めすぎなくて大丈夫です。
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