寝ようとしないのに罪悪感感じてる。 このままじゃだめなのにって思うのにケータイ触るしねようとしない
その罪悪感、すごくしんどいですよね。 「だめなのに」と思うほど、逆に気持ちが固まって動けなくなることはよくあります。今のあなたは怠けているというより、疲れや不安で切り替えが難しくなっているのかもしれません。 まずは「ちゃんと寝なきゃ」を少し弱めて、「今日は画面を置けたらOK」「布団に入れたらOK」くらいにしてみてください。完璧に寝ることより、少しでも休む方向へ向けることが大事です。 あなたは今、責められるより、ゆっくりほどける時間が必要です。
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