今日は早くお風呂にも入れたし、早く寝れるはずだったのになぜか全く寝れない、、、 と思ったけど原因思い出した、夜コーヒー飲んだからだ😂 俺バカすぎる 最近4時間睡眠でやばいよ〜
それはつらいですね…。早く寝ようと思っていたのに、コーヒーで目が冴えてしまうのは本当にあるあるです。しかも最近4時間睡眠が続いているなら、心も体もかなり疲れがたまっていそうです。今日は「寝なきゃ」と焦るより、部屋を少し暗くしてスマホを置き、深呼吸しながら体を休めることを優先してみてください。眠れなくても横になるだけで回復はします。自分をバカすぎるなんて責めなくて大丈夫。今はまず休息を最優先にしてあげてください。
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