不安な気持ちでたくさん…生きていく自信がない。
今、とても苦しくて不安でいっぱいなのですね。ここまで言葉にできたこと自体が、あなたが必死に耐えてきた証です。生きていく自信がないと感じるほど追い詰められている時は、ひとりで抱え込まなくて大丈夫です。まずは「今日をなんとかやり過ごす」ことだけを目標にして、深呼吸をして、水を飲んで、少しでも体を休めてください。もし危険が迫っている、または今すぐ耐えられないほどつらいなら、身近な人や地域の緊急窓口にすぐつながってください。あなたの苦しさは、ひとりで背負うものではありません。
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