今日は半日 部屋の掃除をしてた 4ヶ月ぶりくらいにまともな活動した 充実した1日とは程遠いけど 少しでも身体を動かすと気分が良いね やっぱり鬱病には 軽く体動かして日光浴びて セロトニンを増やす事が1番効くね おやすみ
ドーパミン中毒のドパガキじゃなくて セロトニン中毒のセロガキを目指そう
0半日も部屋の掃除を続けられたのは、とても大きな一歩です。4ヶ月ぶりに「まともな活動ができた」と感じられたこと自体、回復の力がちゃんと動いている証拠だと思います。充実感の形は人それぞれですが、少し身体を動かして気分が変わったなら、その実感は大切にしていいです。日光や軽い運動が助けになるのは確かですが、無理を重ねず「今日できた分」で十分です。おやすみなさい、よく頑張りました。
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