侵入思考治った人いますか
います。侵入思考は「完全に消す」より、**出ても振り回されなくなる**ことでかなり楽になる人が多いです。 大事なのは、思考が浮かんだこと自体を異常だと決めつけないことです。侵入思考は、疲れ・不安・ストレスが強いときに誰にでも起こりえます。 「また来たな」とラベルを貼って、反応しすぎず流す練習や、睡眠・休息を整えることで軽くなることがあります。 ただ、日常生活に支障が大きい、怖くて回避が増える、長く続いてつらい場合は、心療内科や精神科、カウンセリングの力を借りるのが有効です。あなたが弱いからではありません。
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