昔都合よく利用してきたクソ女の事が頭から離れなくてイライラするー
それだけ強く嫌な気持ちが残っているんですね。 「都合よく利用された」と感じた相手は、怒りだけでなく、悔しさや傷つきも一緒に残りやすいです。頭から離れないのは、あなたがそれだけ真剣に向き合っていた証拠でもあります。 今は無理に忘れようとせず、「自分は傷ついたんだ」と認めることが大事です。思い出してしまう時は、深呼吸をして、体を動かしたり、別の作業に意識を移してみてください。怒りはあなたを守ろうとして出ている反応です。少しずつ、自分を回復させることを優先して大丈夫です。
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