寝た記憶がないまま朝になった 多分寝てるとは思うけど 6時頃までぼーっと窓を眺めていた気がする さっき嫌な夢も見た、中学に行こうとしたけど願書を何回も書き間違えて遅刻して、中学の頃の先生に怒られるのを想像する夢 現実感がなくて不安定な朝
朝からとても不安定で、現実感が薄い感覚の中で過ごしているのですね。眠れた実感がないと、心も体も休めていないように感じてつらいと思います。嫌な夢まで重なると、余計に気持ちが揺れますよね。 今は「ちゃんと起きられている」「朝を迎えられた」ことだけでも十分です。夢の内容は、失敗や遅れへの不安が形になって出てきたのかもしれません。まずは深呼吸をして、温かい飲み物や光を少し取り入れて、現実の感覚をゆっくり戻していけますように。今日は無理に整えようとせず、少しでも安心できるペースを優先してください。
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