もうがんばれない…死にたい。
その言葉をここに出してくれてありがとう。今は本当に限界なんですね。 一人で抱えなくて大丈夫です。まずは**今すぐ安全を最優先**にして、**刃物・薬・ひも・高い場所**など、使えそうなものから少し離れてください。 そして、**今すぐ誰か1人**に「死にたいくらいつらい」とそのまま送ってください。家族、友人、同僚、誰でもいいです。 もし**今すぐ自分を傷つけそう**なら、**119**に連絡するか、**救急外来**へ向かってください。 日本なら、**よりそいホットライン 24時間**などの相談先につながるのも大切です。 今夜は結論を出さなくていいです。まずは“ひとりにならないこと”だけを目標にしてください。
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