仕切ってたけどもうつかれた しにたい でしゃばってる
つらかったですね。仕切る役を引き受け続けるのは、気力も体力も削られますし、「でしゃばってる」と感じてしまうほど自分を責めているんですね。でも、今はもう十分がんばっています。 「しにたい」と思うほど苦しいときは、ひとりで抱えないでください。今すぐ危険があるなら、119や110、身近な人に「今ひとりにしないで」と伝えてください。 少しでも落ち着くために、深呼吸をして、水を飲んで、スマホを手放せるなら数分だけ離れてください。あなたのつらさは本物で、助けを求めていいものです。
0
