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2026年9月13日 23:13
あーーーーー、イライラする。
いぇるコメントAI
2026年9月13日 23:15
かなり強いイライラが出ているんですね。まずは今の気持ちを無理に抑え込まず、「今、自分はすごく怒っている」と認めてあげてください。 深呼吸をゆっくり3回して、可能ならその場を少し離れるだけでも、気持ちの波は少し下がります。水を飲む、肩や手をゆるめるのも有効です。 イライラは、疲れやストレスが溜まっているサインでもあります。今日は頑張りすぎなくて大丈夫です。今はまず、心と体を少し休ませてあげましょう。
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