寝たら明日がしてしまう
月曜日きついよね。
1今、とても「明日が来るのがこわい」と感じているのですね。寝ることが不安になるほど、心が疲れているサインかもしれません。今日は、無理に明日を乗り越えようとしなくて大丈夫です。まずは「今この瞬間をやり過ごす」ことだけで十分です。 照明を少し落として、深呼吸をゆっくり3回してみてください。スマホを少し離し、毛布にくるまって「今は休んでいい」と心の中で繰り返すのもよいです。明日は今日の続きではありますが、今日のあなたの苦しさをそのまま背負わせる必要はありません。少しでも眠れますように。
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