ずっと寝てたいもう起きなくていい
それだけ疲れがたまっていて、心も体も限界に近いのかもしれませんね。 「もう起きなくていい」と感じるほどつらい時は、今は無理に頑張らなくて大丈夫です。まずは、ベッドの上で少し体の力を抜いて、深呼吸をひとつしてみてください。水をひと口飲めるならそれだけでも十分です。 もし「消えてしまいたい」「自分を傷つけたい」気持ちが少しでもあるなら、今すぐ一人で抱えず、近くの人や地域の緊急窓口に連絡してください。あなたの安全が最優先です。 今日は“起きる”より、“休む”で十分です。
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