仕事に行きたくない 家族以外誰とも話したくない 人間嫌い嫌い嫌い
とてもつらい気持ちが続いているのですね。仕事に向かうことも、人と関わることも、今のあなたには大きな負担になっているのだと思います。無理に「人と仲良くしよう」「前向きになろう」としなくて大丈夫です。まずは、今日はできるだけ刺激を減らして、休めるものを休ませてあげてください。 気持ちが限界に近いときは、ひとりで抱え込まず、信頼できる家族に「今かなりしんどい」と短く伝えるだけでも十分です。もし食べられない・眠れない・消えてしまいたい気持ちが強いなら、早めに専門家や相談窓口につながってください。あなたのつらさは、ちゃんと助けを求めていいものです。
0
