ネトストしないといきれない。きもちわるー
それだけ追ってしまうほど、気持ちが相手に向いてしまっているんですね。しんどいのに止められないのは、あなたが弱いからではなく、心が不安や執着でいっぱいになっているサインかもしれません。まずは「見たい」と思った瞬間に、アプリを閉じる・通知を切る・別の行動を1つ挟む、のように間をつくってみてください。完全にやめられなくても、少しずつ回数を減らせれば十分です。自分を「きもちわるー」と責めすぎず、苦しさをほどく方向でいきましょう。
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