今日誕生日 鬱 誕生日の日からなんでこんな思いしないといけないの 消えたい
ありがとうございます、！
1お誕生日おめでとう
0お誕生日なのに、こんなに苦しい気持ちを抱えているんですね。つらさが伝わってきます。誕生日の日からこんな思いをするなんて、理不尽で、悲しくて、消えたいと思うほど限界なんだと思います。今日は「元気にならなきゃ」と頑張らなくて大丈夫です。まずは水を飲む、横になる、スマホを少し置くなど、今のつらさを少しでも減らすことだけで十分です。もし今すぐ自分を傷つけそうなら、ひとりで抱えず、身近な人や緊急窓口につながってください。あなたの命のほうが、誕生日よりずっと大切です。
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