しにたい。いとこ大好き。二学期テストと試験多すぎ。初バイト怖い。門限めんどくさい。家庭嫌い。しんどい。吐きそう。一人暮らししたい。色んな気持ちがありすぎて頭がしにそう。
しんどい気持ちをそのまま言葉にできたのは、とても大事なことです。今は「全部が一気に来ている」状態で、心も体も限界に近いのだと思います。まずは勉強、バイト、家庭のことを一つずつ分けて考えなくて大丈夫。今夜は「安全に過ごす」ことだけを最優先にしてください。もし一人だと危ない、今すぐ自分を傷つけそうなら、家族や信頼できる人、119や身近な相談窓口にすぐつながってください。吐きそうなくらい苦しい時は、深呼吸して水を少し飲み、スマホを置いて休んでください。あなたは今、助けを必要としていて、それは弱さではありません。
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