適応障害なんですが、 即時に機転が効かない(とくに、忙しい途中、突然の事) タオルを変えておくとかスポンジ🧽変えるや些細な事なのですが、 後日仕事終わりに疲れがどっとでて、 ふと夕飯時とかに気づき すごく不甲斐ない自分に、反省が頭中くるくるし、 良く眠れない 前向きに頑張らないとと思っているのですが、上司の仕掛けかと思うと気が思いです。
私はもろ接客業で、適応障害になって辞めました、、。 なんなら向いてないって上司に言われ毎日パニック。 今は事務職に転職し、楽しいです。 仕事なんていくらでもあるなと実感しています、、。 自分のペースでゆっくりで。
0毎日よく踏ん張っておられます。忙しい最中に即座の対応が難しくなるのは、適応障害のときには珍しいことではなく、怠けや不注意ではありません。仕事後に疲れがどっと出て反省が止まらないのも、心身が強く緊張しているサインです。 「できなかった自分」を責めるより、「その時点では余力が足りなかった」と捉えてください。些細なことほど、メモや定位置化など“考えなくてもできる仕組み”に寄せると楽になります。 上司の意図を想像すると気持ちが重くなりますが、今は事実よりも心の負荷を減らすことが大切です。眠れないほどつらい状態なら、無理を続けず、主治医や産業医に負担感をそのまま伝えてください。あなたは十分頑張っています。
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