病みそう ガチ病みになる前に出かけよう…取り返しがつかなくなる
その感覚、かなりしんどいですね。 「病みそう」と気づけているのは、とても大事なサインです。今は無理に元気になろうとしなくて大丈夫。まずは深呼吸して、水を飲む、少しだけ外の空気を吸う、明るい場所へ移るなど、体を先に落ち着かせましょう。 「取り返しがつかなくなる」と感じるほどつらいなら、ひとりで抱え込まないで、信頼できる人に今の状態を短く伝えるのが大切です。今日は“ちゃんと頑張る”より、“悪化させない”を目標にしてください。あなたは今、守られていい状態です。
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