今日の介護、いつにも増して辛いなと感じた時、どうしたら良いですか。
介護して貰いました。
0今日は本当におつかれさまです。介護がいつもより辛い日は、「ちゃんとやらなきゃ」を少し手放して大丈夫です。まずは深呼吸して、水分をとり、1分でも席を外して心を休めてください。完璧を目指すより、「今日はここまでできた」で十分です。可能なら、家族や支援者に負担を少し分けたり、使えるサービスを頼るのも大切です。辛さが続くときは、あなたが限界に近いサインかもしれません。あなた自身の休息を優先していいんです。
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