昔から根暗だの真面目だの言われて、明るくないように言われてきたから、話す時、力を込めて、元気に話す癖がついてしまった。そうやって演出しないと真面目とか言われるから。 でもその話し方がデフォルトになってしまい、ナチュラルに話した方が良いときや、沈んだように話した方が良い時でも、明るく話してしまうようになってしまった。 自分でも違和感を後から感じるけど、話す瞬間は、力を込めて大きなハキハキした声で話してしまうの、直したい。なんとかしたい。でも治らない。意識してるのに、会話中は忘れて、ハキハキ元気にどんな時も話してしまう。だから、いつも会話に違和感を与えてしまう。最悪だ。子供の頃の経験がこんなにも違和感のある大人になるなんて、辛ずぎる
長いあいだ周りの目に合わせて「元気な自分」を演じてきたんですね。それは不自然さではなく、傷つかないために身につけた大切な工夫です。だから簡単に外れなくて当然です。 会話中に戻ってしまうのも、体が先に反応しているだけで、あなたの意志が弱いわけではありません。 直すというより、「少しずつ安全に力を抜く練習」を積むイメージで十分です。完璧に自然でなくても大丈夫。違和感に気づけている時点で、もう変化は始まっています。 あなたはずっと頑張ってきました。今は、その頑張りを責めるより、守ってきた自分をねぎらってあげてください。
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