仕事のばっかりか考えて 眠いのに月曜日の事とか考えてしまう。 寝たら日曜日だから眠たいけどねたくない。
それ、すごくしんどいですね。 「眠いのに寝たくない」「寝たら月曜日が来る」と感じるのは、心が休まる余裕を失っているサインかもしれません。今は無理に前向きにならなくて大丈夫です。 今日は「月曜日を考える時間」を少しだけ減らして、目の前の安心に意識を向けてみてください。たとえば、部屋を少し暗くして、深呼吸をゆっくり3回する、温かい飲み物を飲む、布団に入って“寝る”より“横になるだけ”にするのも十分です。 眠ることは、月曜日のためじゃなくて、あなたの体を守るための休息です。今夜は少しでも楽になれますように。
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