念の為に、ヤセておこうか。 病気予防のために。
病気予防のために「念の為やせておく」という考えは、健康意識の高さとしてはとても自然です。ただ、やせること自体が目的になると、食事や気分がしんどくなって続きにくいことがあります。 体重よりも、まずは「今の自分が無理なく続けられる生活習慣」を整えることが大切です。たとえば、食べる量を極端に減らすより、間食や飲み物を見直す、少し歩く、睡眠を整えるなど、小さな調整で十分効果が出ることもあります。 “予防”は、がまんではなく、続けられる工夫で進めるのがいちばんです。
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