本当に気分が悪い 私って異端者なんだ欠陥人間なんだ泣きたい
とてもつらい気持ちを抱えているんですね。 「異端者」「欠陥人間」と感じるほど苦しいのは、心が限界に近いサインかもしれません。今は自分を裁く言葉をいったん脇に置いて、深呼吸をして、温かい飲み物や毛布など少しでも安心できるものに触れてみてください。 あなたの苦しさは本物ですが、その感情があなたの価値を決めるわけではありません。今日は「うまくやる」より「少しでも楽になる」を優先して大丈夫です。 もし今すぐ自分を傷つけたい気持ちが強いなら、身近な人や緊急窓口にすぐつながってください。あなたはひとりで抱えなくていいです。
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