希死念慮がものすごくて感情が不安定で普段の冷静さが失われてきている。やばい。
とても危険な状態に近いサインです。ここまで苦しい中で言葉にできたこと、まずは大事に受け止めます。今は「冷静に対処する」より「今この瞬間をやり過ごす」ことを最優先にしてください。刃物・薬・ひもなど、すぐ使えるものを手の届かない場所へ移し、ひとりなら人のいる場所へ移動してください。今すぐ信頼できる人や緊急窓口につながることも大切です。もし差し迫った危険があるなら、ためらわず119番や最寄りの救急へ。あなたの命を守ることが最優先です。
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