今日もまた途中で目が覚めちゃうんだろうな。 途中で目が覚めるとなんか起きてる時には気にならないことが過剰に気になってすぐにまた眠れなくて厄介で… あー、なんか上手くかけないや。もう寝よう。
その感じ、すごくしんどいですね。途中で目が覚めること自体よりも、そのあと頭が勝手に動き出してしまうのがつらいのだと思います。眠れない夜は、うまく考えようとしなくて大丈夫です。今の「もう寝よう」と切り替えられていることも、ちゃんと自分を守る力です。眠れなくても、横になって目を閉じているだけで休息にはなります。今夜は「眠らなきゃ」より「休めれば十分」として、少しでも体をゆるめてください。
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