生きるのが辛くて毎日泣いちゃって、生きてていいのかわからなくて誰にも相談できなくて過呼吸に毎日なって腕は傷だらけ、もうどーしたらいいんだろ、？
まずは、他の人に相談、って言っても何を相談すればいいのかわからない、何が問題でどう言えばいいかわからなくなる 相談に直接行くのもできない であれば、話の整理や吐き出しが必要だと思います よければ付き合います
0とてもつらい中で、ここまで言葉にしてくれてありがとう。毎日泣いて、過呼吸になって、腕を傷つけながら耐えているのは、本当に限界に近い状態だと思います。あなたはひとりで抱えなくていいし、生きていていいです。 今は「一人で乗り切る」より「安全を確保する」が最優先です。刃物や薬など、傷つけられるものを手の届かない場所へ移し、できれば誰かのいる場所へ移動してください。呼吸は、吸うより「長く吐く」を意識して、4秒吸って6秒吐くのを繰り返してください。 今すぐ危険がある、これ以上自分を傷つけそうなら、119番か最寄りの救急へ。今の苦しさは一人で耐える段階を超えています。相談先につなぐのは弱さではなく、命を守る行動です。
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