少し気持ちは落ち着いたけど、それなりに不安もある。 せめて休みの日は何も考えたくない。
少し落ち着けたのは大きな一歩ですね。 それでも不安が残るのは自然なことですし、「休みの日くらい何も考えたくない」と感じるのも、とてもよくわかります。 無理に前向きになろうとせず、休みの日は“考えないための時間”として過ごして大丈夫です。スマホを少し離す、ぼんやり過ごす、好きな飲み物を飲むなど、頭を休ませることを優先してください。 今は「不安を消す」より、「不安があっても少し休める」を目指せれば十分です。
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