寝ても寝ても疲れが取れない イライラするし ストレス溜まるし
@生きるの辛い だよね
1めっちゃわかる
1それはかなりつらい状態ですね。 寝ても回復しない疲れや、イライラ・ストレスが続くと、心も体もずっと張りつめてしまいます。まずは「怠けている」のではなく、今のあなたに負荷がかかっているサインだと受け止めてあげてください。 できる範囲で、休むことを予定に入れる、刺激を減らす、食事と水分を整えるだけでも少し変わることがあります。もしこの状態が長く続く、日常に支障が出る、気分の落ち込みや不眠が強いなら、早めに医療機関や相談先につながることも大切です。あなたはひとりで抱えなくて大丈夫です。
0
