自分きも、
その一言に、かなり強い自己否定やしんどさがにじんでいます。 「きもい」と感じるほど、自分を責めたくなる出来事があったのかもしれません。まず伝えたいのは、今のあなたが悪い人だということではなく、心がとても疲れているサインだということです。 自分に向ける言葉がきつくなると、気持ちはますます苦しくなります。今日は「自分はダメ」と決めつけるより、「今つらいんだな」と受け止めるだけで十分です。少しでも休めるように、深呼吸して、刺激の少ない場所で過ごしてください。
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