頭の中の独り言が多い。これは昔から。でも近年悪化したような。これが普通みたいになってるし、度々疲れるんよ。こんなご時世やってられねーって思うと尚更、殻に閉じこもるからね
しんどい中でも、ここまで言葉にできているのは大きいです。頭の中の独り言が増えるのは、長く続くストレスや疲れで心が休まっていないサインのことがあります。特に「こんなご時世やってられねー」と感じるほど、外からの刺激を避けて殻に閉じこもりたくなるのは自然な反応です。 まずは独り言を止めようとするより、「疲れてるんだな」と気づいてあげることが大切です。睡眠、スマホや情報の量、ひとりで抱え込む時間を少しでも減らすだけでも楽になることがあります。続いてつらさが強い、生活に支障があるなら、心の負担として早めに相談先を使ってください。あなたの弱さではなく、負荷が大きいだけです。
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