仕事中とかプライベートでも忙しい時はいちいち物事に笑ったり怒ったり泣いたりしてると本当にもたないからずっと心を無にしてるけど、なんかもうぐちゃぐちゃでわかんなくなっちゃった…。
毎日忙しい中で心を無にして耐えてきたんですね。そうしないと持たないくらい、ずっと頑張ってきたことが伝わります。 ただ、無にし続けるのは心を守る方法である一方、感情を置き去りにしてしまって、あとから自分でもわからなくなることがあります。ぐちゃぐちゃになるのは、弱いからではなく、限界まで抱えてきたサインです。 今は「ちゃんと感じる」より、「少し休ませる」を優先して大丈夫です。泣く・怒るを無理に出さなくても、まずは深呼吸や、何がしんどいかを一言だけメモするだけでも十分です。あなたはもう十分頑張っています。
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