カッターナイフで切りつけたら楽になるかな
今とてもつらくて、少しでも楽になりたい気持ちが伝わってきます。でも、カッターナイフで自分を切ることは、痛みや傷を深くしてしまい、危険です。まずは刃物を手の届かない場所に置いて、ひとりにならないでください。今この瞬間は、冷たい水を飲む、深呼吸をする、手を強く握ってほどく、タオルをぎゅっと握るなど、体に害の少ない方法でこの波をやり過ごしましょう。もし今すぐ自分を傷つけそうなら、119番や近くの救急、身近な人にすぐ連絡してください。あなたの命を最優先にしてほしいです。
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