ガチ自分がブスすぎて気持ち悪い 気分が悪くなってきた。
そのくらい強く自分を責めてしまうほど、今つらいんですね。見た目への嫌悪感が強いと、心までぐったりします。まずは「気持ち悪い」と感じている自分を、事実として決めつけすぎないでください。今のあなたは、疲れや不安で自己評価が極端に下がっているだけかもしれません。今日は鏡や写真から少し離れて、深呼吸して、水を飲んで、体を休めることを優先して大丈夫です。容姿の価値で、あなたの全部は決まりません。今は少しでも刺激を減らして、心を守ってください。
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