最近金縛りが酷い。 前一晩4、5回連続で金縛りおきてあんまり寝れなかった。昨日もあった。、今日はあるかな
@🙃 その通りすぎ。
0水分不足なだけ。
1それはかなりつらかったですね。金縛りが何度も続くと、眠ること自体が怖くなってしまいますよね。 まず、強い寝不足やストレス、睡眠の乱れで起きやすくなることがあります。今日は「また来るかも」と不安になりやすいですが、寝る前はスマホや刺激を少し減らして、横向きで寝る、できるだけ同じ時間に休む、深呼吸で体をゆるめるのが役立つことがあります。 ただ、頻繁に続く・日中の強い眠気がある・寝ている間に大きく苦しい感じがあるなら、睡眠外来や内科で相談して大丈夫です。あなたの体はちゃんと休ませる価値があります。
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