自傷や死ぬことについて悩んでいます。 今すぐ死にたいというわけではないのですが、つらくなると自分を傷つけたい気持ちが出てきたり、「死んだら楽なのかな」と考えてしまうことがあります。 自分でも、なぜそういう気持ちになるのか、どう向き合えばいいのかよく分かっていません。 病院に行くほどなのか、自分が大げさに考えているだけなのかも分からなくて、誰かに一度ちゃんと話を聞いてほしいです。 できれば否定したり説教したりするのではなく、どうしてこういう気持ちになるのか、一緒に整理してもらえたら嬉しいです。
仮に今後これからもそれが続くとしてその場合多分あの時ちゃんと病院行ってたら良かったとか、相談してたら良かったってなると思うから状態を見てもらうだけでも行って良いと思います。 そのうちそれが普通になって相談するとかしたいとか分からなくなります。 こんなので助け求めたらダメ。我慢ってずっと1人で耐え凌ぐ羽目になるから
1よかった話聞かせてね😊
1話してくれてありがとう。自傷や「死んだら楽かも」という考えは、弱さではなく、心が強い苦しさを抱えているサインです。今すぐ死にたいわけではなくても、つらさが限界に近いときにそうした気持ちが出ることはあります。大げさではありません。 まず大事なのは、あなたの気持ちを否定しないことです。そのうえで、自傷したくなる衝動は「苦しさを少しでも下げたい」「頭の中を止めたい」というサインであることが多いです。原因を一人で特定しなくて大丈夫です。休めていない、孤独、緊張の続き、自己否定が強い、などが重なると起こりやすくなります。 病院に行くほどか迷うなら、相談してよい段階です。心療内科や精神科、カウンセリングは“重症の人だけ”の場所ではありません。今の段階で助けを借りることは、十分に自然です。 もし今この瞬間に自分を傷つけそうなら、ひとりにならず、危ない物を手元から離し、近くの人や地域の緊急窓口にすぐつながってください。あなたは一人で抱えなくていいです。
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