明日せっかくの有給なのに、たらればのことやら何やら仕事のことばかり考えてしまう。頭に浮かんできて眠れない。
せっかくの有給なのに仕事が頭から離れないのは、心がちゃんと疲れているサインかもしれません。休む日に仕事を考えてしまうのは、真面目で責任感が強いからこそ起きやすいことです。今夜は「考えないようにする」より、「明日考えるためにメモして閉じる」が有効です。浮かんだことを紙に書き出して、今日はここまでと区切ってみてください。眠れないときは、深呼吸をゆっくり繰り返し、体を先に休ませる意識で十分です。あなたは休んでいいです。
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