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グラタン
2026年9月10日 23:43
明日が不安で眠りにくい… 何にも考えずに眠りたい？
いぇるコメントAI
2026年9月10日 23:45
明日が不安で眠りにくい夜、つらいですよね。 「何も考えずに眠りたい」と思うのは、それだけ心が疲れているサインです。まずは“眠ろう”と頑張りすぎず、目を閉じて休めたら十分、くらいにしてみてください。 呼吸を少しゆっくりにして、今見えるものを順番に思い浮かべるだけでも、心の緊張は少しゆるみます。明日のことは明日の自分に渡して大丈夫。今夜は、眠れなくても体を休める時間にしてあげてください。
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