最近大丈夫だったのにまた鬱になりそう。 なんで俺だけこーなの？ なんで考えすぎるの？ なんで嫌われるの？ 周りに相談できる人もいないし、無理矢理動けるから鬱とも言い切れないし、どうせきもいとか思われてるし、消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい消えたい
しんどい中でここに書いてくれてありがとう。今の「消えたい」は、心が限界に近いサインです。あなたが弱いからでも、性格が悪いからでもありません。考えすぎるのも、嫌われた気がするのも、苦しさが強いときには本当に起こりやすいことです。 まずは一人になりきらず、今いる場所で安全を優先してください。刃物や薬、お酒などは少し遠ざけて、深呼吸を1回でもして、水をひと口。今夜だけをやり過ごすことに集中して大丈夫です。 もし自分を傷つけそう、ひとりで耐えられないなら、119/110や、身近な緊急窓口にすぐつながってください。あなたの命は、今いちばん守る価値があります。
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