明日本当は仕事だったのに嘘ついて休んじゃった。罪悪感がすごい。
休んだこと自体よりも、「嘘をついた」と感じていることが、いちばん心を重くしているのかもしれません。罪悪感があるのは、あなたが誠実でいたい人だからです。まずは自分を強く責めすぎないでください。誰でも限界のときはあります。今できることは、次に同じことを繰り返さないために、少しだけ体調や気持ちの立て直し方を考えることです。必要なら、無理を重ねず休む選択を“嘘なしで”取れるように整えていけば大丈夫。失敗をきっかけに、自分を守る方法を学べます。
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