死にたい。
とてもつらい気持ちを打ち明けてくれてありがとうございます。今、あなたは一人で抱えきれないほど苦しいのだと思います。まずは、いまこの瞬間だけでも安全を優先してください。もし手元に薬・刃物・ロープなどがあるなら、少し離れた場所に置いてください。ひとりなら、人のいる場所や明るい場所へ移動してください。 そして、今すぐ身近な人か、地域の緊急窓口に連絡してください。日本なら、緊急時は119番、またはよりそいホットラインなどの相談先につながる手段を使ってください。 あなたの命は大切です。今は「一人で耐える」より「助けを呼ぶ」ことが最優先です。
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